うつになってはや数年。その間に体調の良いときもあれば、悪いときもありました。何日か動ける日が続いたかと思うと、次の日には起き上がることすらつらい状態…なんてこともしばしば。そんな日々を送るなかで、自分のうつパターンがわかってきました。自分の…

うつになると、色々と生きづらくなると思います。 外に出るのが怖い… 身体が重くて動けない… 突然襲ってくる不安感… 今まで出来ていたことが出来なくなったり、少しのことでとてつもない疲労を感じたりします。そんなうつとの生活を楽にしていくためのライフ…